Empieza bien la mañana
La idea es que siempre hay que estar en movimiento cuando se está de vacaciones. Quieres ver todo lo que puedas en un tiempo limitado. Esto puede ser agotador, sobre todo si quieres visitar todos los lugares de interés. ¿Has considerado reservar un día para dormir hasta tarde y prepararte con calma para el día? Comprométete contigo mismo o comunícate con tus compañeros de viaje y disfruta de la dicha de la escapada al despertar con energías renovadas. Esto te ayudará a disfrutar aún más de tu tiempo, con energías renovadas y ganas de comenzar la aventura del día.
Pero no te quedes ahí…
La meditación puede ser la clave para reducir el estrés con las prisas. Es una excelente manera de empezar el día y ofrece muchos beneficios para la salud. Puedes descargar la app Mindfulness , que te permite personalizar tu experiencia de meditación y te ayuda a mantenerte enfocado. También puedes optar por la app Headspace , una herramienta fantástica para quienes empiezan. Cuenta con un sistema de compañeros para que tú y tus amigos se animen mutuamente a continuar. Forbes, "Cómo la meditación te ayudará a afrontar la locura de los viajes", afirma: "Cuando creas estabilidad y una sensación de felicidad y plenitud, la belleza de estar en un lugar extraordinario se magnifica". Cada persona medita de forma diferente; Sonima, "4 razones para meditar cuando viajas" , sugiere: "Observa cómo las olas rompen en la orilla, nota cómo se siente el sol en tu piel y respira el aire cálido y salado" o combina la meditación con algo que harías de todas formas, como ir en autobús. Estos momentos de reflexión aumentan la felicidad y la autoconciencia, en perfecta sintonía con nuestro siguiente consejo de autocuidado...
Estar en el momento
A todos nos encanta vivir el momento, ¿verdad? Piensa que nunca volverás a tener el presente y que puedes disfrutar mucho más si eres realmente consciente de tu entorno. Te recomendamos no usar el teléfono o resistir la tentación de publicar en redes sociales mientras descubres las maravillosas vistas que te rodean. Si asumes este compromiso en grupo, será más fácil mantener tu intención, ¡ya que lo comparten! Entabla una conversación con los lugareños y descubre qué hace único al lugar. Esto no significa que intentes congelar por completo las redes sociales; quizás podrías guardarlas para cuando regreses a tu habitación de hotel.
¡El momento es todo tuyo, aprovéchalo!
Baila toda la noche
Bailar no solo es divertido, sino que también mejora tu salud mental y es un excelente ejercicio cardiovascular. El programa "Bailar y el Cerebro " de la Facultad de Medicina de Harvard afirma: "De hecho, la danza tiene un efecto tan beneficioso en el cerebro que ahora se utiliza para tratar a personas con enfermedad de Parkinson, un trastorno neurológico progresivo del movimiento". Puedes probar cualquier tipo de baile, ya sea salsa o tu propio estilo libre en un local. Prueba a descargar SalZoom para impulsar tu pasión por la salsa. Encuentra los mejores lugares para bailar y aprender en cualquier ciudad del mundo. Explorar la escena local, solo o con tus compañeros de viaje, es una de las mejores maneras de conocer la cultura y el estilo de vida de los residentes.
Si te da vergüenza, organiza una minifiesta de baile en tu habitación mientras te preparas. Puedes descargar listas de reproducción de Spotify para escuchar sin conexión y así no preocuparte por el consumo de datos. Asegúrate de planificar con antelación y descargar las canciones antes de salir de viaje para ahorrar datos y tiempo. 😉
Ahora muéstranos tus movimientos y no olvides…
Hidrátate, hidratate, hidratate
¡Este consejo de autocuidado es imprescindible! Tendemos a olvidarnos de hidratarnos porque siempre estamos en movimiento. El reportero de salud Underground , Realidad o Mito: Beber agua elimina las toxinas del cuerpo, informa: "Verdad: beber agua elimina las toxinas del cuerpo" y "permite a los riñones filtrar toxinas, ayuda a las células a absorber nutrientes y eliminar desechos, y transporta nutrientes a todos los órganos del cuerpo", todo lo que necesitas para mantenerte activo durante tu viaje. Es imprescindible tener una botella de agua a mano; mejor aún, trae la tuya de casa. Busca la fuente de agua más cercana para rellenarla y saciar tu sed. Hay una aplicación llamada WeTap que te muestra la ubicación más cercana y permite a los usuarios agregar o modificar información sobre fuentes de agua públicas. ¡Qué ingeniosa!
Tu cuerpo te lo agradecerá.
Vive como los locales
Busca un anfitrión local o un Airbnb (con cocina 😉) donde probablemente tengas una experiencia de viaje más enriquecedora. Tu anfitrión podrá mostrarte la zona y podrás conocer cómo es su día a día.
¿A quién no le gusta una comida casera? Prepara la tuya propia fuera de casa o, quién sabe, quizás tu anfitrión te invite a una comida auténtica. Aprovecha tu cocina y prueba una receta local que puedas llevar a casa para impresionar a tus amigos. Compra y usa ingredientes como un local y pasa tiempo en los mercados de los alrededores, comprando ingredientes para cocinar una maravilla. Te sentirás orgulloso de ti mismo explorando una gastronomía diferente y preparándola como lo hacen los locales.
¡Buen provecho!
Lleva un diario de viaje
Tomarse unos minutos después de cada día para documentar tus experiencias es la oportunidad de rememorar todas tus aventuras. Puedes invertir en un diario de viaje o usar tu teléfono como herramienta digital. La app Day One funciona para iOS y Android y es útil para escribir rápidamente en el diario con una interfaz fácil de usar. Ofrece numerosas funciones, como añadir metadatos (ubicación, tiempo, recuento de pasos) o etiquetar entradas con hashtags; todo lo que necesitas para recordar tu experiencia de viaje completa. Estos momentos para escribir en el diario te permiten reflexionar sobre los eventos del día y todo lo que lograste. Si te gusta ser creativo, vale la pena coleccionar pequeños recuerdos a lo largo del día, como talones de billetes o souvenirs, para usarlos más tarde en un álbum de recortes de viajes.
Totalmente mimado
¿Por qué no te consientes? Uno de los mejores momentos son las vacaciones, ya que tu cuerpo se expone a diferentes entornos. Sentirse bien por dentro y por fuera puede ser relajante, no solo para tu cuerpo, sino también para tu bienestar. Visita tu salón de belleza local para un alisado, un facial o un masaje. Descarga la app de Vagaro , que cuenta con 6000 salones y spas ubicados en Estados Unidos, Canadá, Reino Unido y Australia. Si viajas fuera de estos países, pide recomendaciones al conserje o a tu anfitrión y date un respiro. ¡Te lo mereces!
Si estás con tus mejores amigas, pueden traer de casa algunos artículos de cuidado personal, como esmalte de uñas, mascarillas faciales y loción hidratante, para compartir el cariño entre ellas. Disfruten de una sesión de mimos en la habitación con ellas, que también les permitirá socializar y repasar los planes del día. También pueden visitar el spa local y ver si pueden reservar una fiesta de mimos, una forma más lujosa de cuidarse con sus amigas.
Por último, si todos usan un antifaz (recomendamos uno de seda 😉) a la hora de dormir, podrán tener dulces sueños en poco tiempo.
Acepta desafíos
Imagina la única actividad que te decepcionaría si no pudieras intentarla en tu viaje. Quizás sea aprender el estilo de baile local o superar tu miedo al paracaidismo. Si vas con un compañero o en grupo, se crean vínculos más fuertes cuando logran algo juntos. Hablen sobre algo que todos quieran lograr en el viaje. Quizás sea completar una caminata difícil o probar la gastronomía local.
Salir de tu zona de confort puede traerte muchas recompensas y una sensación de triunfo. Life Hacker, "La ciencia de salir de tu zona de confort (y por qué deberías hacerlo)", enfatiza que liberarse y probar nuevas experiencias puede aumentar la productividad, brindarte comodidad para afrontar cambios inesperados y potenciar tu creatividad. ¿Quién no viajar tendría tantos beneficios?
Una vez que hayas logrado tus objetivos, es hora de…
Reflexiona sobre los momentos memorables
Si viajas solo, da un paseo por el barrio en tu último día y recuerda la aventura que acabas de vivir. Si vas a explorar con tu pareja o mejores amigos, reserven un tiempo para cenar juntos y celebrar el viaje. Reúnanse en la mesa y dejen que cada uno describa su mejor experiencia del viaje. Disfruten del momento juntos y recuerden cómo han compartido experiencias de la vida con sus seres queridos. ¡Este último momento puede ser lo que necesitan para que sea uno de los mejores viajes de su vida!
¿Cuál es tu consejo de autocuidado favorito de este artículo? ¿Qué consejos les recomendarías a otros viajeros? Cuéntanoslo en los comentarios.
