Consejos de autocuidado para el verano

Hay una razón por la que se escriben tantas canciones sobre el verano: ¡para muchos, es la mejor época del año! Con el calor, las actividades al aire libre y la abundancia de aventuras, hay muchísimo que disfrutar en esta mágica estación. Esto la convierte en el momento perfecto para empezar a priorizar el autocuidado.

Con cielos despejados y fines de semana largos en los próximos meses, tienes la oportunidad de aprovechar al máximo tu camino hacia el amor propio. Al invertir en ti ahora, puedes crear una felicidad que dure todo el año. Aquí tienes nuestros mejores consejos de autocuidado para el verano de 2021.

Tómate un tiempo libre

Para muchos de nosotros, la pandemia sigue limitando nuestros viajes. Puede ser tentador seguir trabajando durante el verano y reservar nuestras vacaciones para escapadas tropicales pospandemia. Sin embargo, tomarse un descanso es una de las cosas más revitalizantes que podemos hacer por nosotros mismos. Trabajar demasiado tiempo sin descanso puede provocar agotamiento, lo que nos obliga a tomar periodos de recuperación más largos.

Planifica unas vacaciones este verano para descansar y reconectar contigo mismo. Ya sea que te tomes unas vacaciones en casa y disfrutes de tu ciudad natal, o que planees una escapada local para explorar rincones escondidos, el tiempo libre te dará el espacio mental que necesitas para priorizar el autocuidado el resto del tiempo.

Crea rituales diarios

La vida no debería ser una rutina; siempre debería haber algo que esperar con ilusión. Al crear rituales diarios, te aseguras de que, pase lo que pase en el mundo que te rodea, crees espacio para la alegría cada día.

Las rutinas diarias de autocuidado pueden marcar la diferencia entre un buen día y uno malo. Algunos de nuestros rituales favoritos incluyen:

• Ver salir el sol con una taza de té o un café helado;
• Llevando tu práctica de yoga al aire libre;
• Si vives cerca de un lago o del océano, refréscate con un baño; y
• Disfrutando de un paseo por la naturaleza con un amigo.

Pasar tiempo al aire libre

Cuando hace buen tiempo, una de las mejores maneras de cuidarse es estar en contacto con la naturaleza. Hemos pasado mucho tiempo en casa durante el último año, y salir al exterior es una forma segura de recargar energías fuera de casa.

Salir al aire libre puede ser tan fácil como dar un paseo por tu barrio todos los días. Muchas ciudades tienen parques locales llenos de arte público y preciosos jardines botánicos. Ponte como objetivo visitar un parque nuevo cada semana.

El senderismo es otra forma de disfrutar del aire libre. Si bien escalar montañas y explorar cascadas es una experiencia increíble, también puede resultar intimidante. Sin embargo, no necesitas ser un amante de la naturaleza para empezar a practicar senderismo; simplemente necesitas empezar. Te recomendamos seguir a la influencer local Eman Salem ( @ironself18 en Instagram ) para obtener consejos e inspiración para aprender a hacer senderismo. Eman está creando un documental sobre su experiencia en el senderismo y lo que ha aprendido sobre sí misma en el proceso.

Al pasar tiempo al aire libre, es importante cuidar la piel. Si bien la luz solar tiene muchos efectos positivos, puede dañarla. Asegúrate de usar protector solar y reaplicarlo con frecuencia. El sol también puede resecar la piel, así que asegúrate de hidratarla después de pasar tiempo al aire libre. Te recomendamos visitar una clínica local de cuidado de la piel, Optaderm, para tratamientos faciales, tratamientos láser y productos rejuvenecedores para todo el cuerpo.

Guarda tu teléfono

A todos nos ha pasado: contestas un mensaje de texto... revisas tus chats grupales... entras a Instagram... ves algunos TikToks... y antes de que te des cuenta, ha pasado una hora. Si bien nuestros teléfonos y redes sociales nos brindan muchas oportunidades para conectar, también nos hacen perder mucho tiempo.

Empieza a guardar tu teléfono una hora al día. Aprovecha este tiempo para concentrarte en las actividades de autocuidado que siempre deseas cuando estás ocupado. Quizás puedas aprovechar este tiempo para ponerte una mascarilla en el baño, organizar la casa o leer un libro en el balcón. Esta es otra forma de asegurarte de que el autocuidado esté presente en cada momento de tu día.

Lánzate a un hobby

Aunque el término "autocuidado" suele evocar imágenes de descanso y relajación, también puede implicar hacer cosas que te emocionen. El verano es el momento perfecto para retomar esas aficiones que has echado de menos o para probar algo completamente diferente. Pasamos gran parte de nuestra vida haciendo cosas por los demás. Al hacer algo que te apasiona, que incluso puede suponer un reto, te centras en la persona que más importa: tú mismo.

Algunos de nuestros pasatiempos de verano favoritos incluyen:

• Jardinería. Poner las manos en tierra fresca, ver cómo las flores se transforman de bulbos a flores y quitar con cuidado las malas hierbas cada día. Es muy gratificante dar vida a un jardín. Incluso si no tienes jardín, puedes cultivar un pequeño huerto en tu patio o incluso en el alféizar de tu ventana. Para inspirarte, sigue la trayectoria de jardinería de Genieve Burley en Instagram @drgenieveburley.
• Cocina. Hay tantos alimentos frescos y deliciosos que son sinónimo del verano; ¡quizás incluso los cultives en tu jardín! ¿Por qué no probar la cocina de temporada? Usa bayas dulces para hacer tartas o bollos, aprende a asar deliciosas carnes o incluso refréscate con originales cócteles de verano. Tus papilas gustativas te lo agradecerán.
• Fotografía. Hay tanta belleza en el mundo durante el verano. ¿Por qué no aprender a capturarla con tu cámara? Prueba un curso en línea para mejorar tus fotos con el teléfono o invierte en una cámara para un aspecto más profesional. Si buscas inspiración, sigue a Vancity Wild para fotos de la naturaleza oa Always Smiling Photography para retratos impresionantes .

La comodidad de la seda

Al consentirte este verano, quieres asegurarte de estar lo más relajada posible; eso es difícil cuando te sientes incómoda y limitada por lo que llevas puesto. Nuestras sedas están diseñadas para que hagas lo que te apasiona y te sientas de maravilla.