5 actividades para rituales de autocuidado en pareja

Baile

Encuentren música que les encante a ambos y conviertan cualquier habitación de su casa en una pista de baile. No importa si saben bailar o no, aunque si se sienten un poco perdidos, siempre hay tutoriales en YouTube que pueden ver para aprender algunos pasos. Si no, muévanse con su pareja como les apetezca. Bailar aumenta las endorfinas, libera serotonina y ayuda a relajarse mientras se divierten. Bailar en dúo permite un contacto lúdico, además de trabajo en equipo, trabajando en sincronía, e incluso puede resultar en risas compartidas, liberando aún más endorfinas y una vibra positiva. Si quieren aprender más pasos y programar actividades regulares con su pareja, también pueden apuntarse a clases de baile.

Juega un juego cooperativo

Hay muchos juegos en el mercado, tanto de mesa como de videojuegos, que fomentan la cooperación. Encuentra uno que les interese a ambos y trabajen por un objetivo común. Una incorporación relativamente reciente a los juegos cooperativos son los juegos de estrategia tipo escape room que pueden jugar en casa. Si estas opciones les resultan demasiado abrumadoras, siempre están los rompecabezas. Trabajar juntos para lograr un objetivo en un entorno divertido es una excelente manera de fortalecer los vínculos y relajarse, a menos que sean de esas parejas que disfrutan de los juegos competitivos y prefieren probar eso. Dejamos que el estilo de juego sea totalmente a su criterio, pero les animamos a jugar como una forma de reiniciar y probar algo nuevo en pareja.

Masajes

Para este ritual, no nos referimos a ir a un masaje en pareja. Busquen un lugar acogedor en casa y turnense para darse un masaje. Ya sea poniendo una película y alternando entre masajes de cuello y de pies, o intercambiando masajes de espalda en días diferentes, recibir y dar un masaje es una excelente actividad para fortalecer la unión en pareja y un ritual de autocuidado. Recibir un masaje es una excelente manera de aliviar el estrés, ayudar a liberar tensiones y es beneficioso tanto mental como físicamente. Devolverle el favor a tu pareja les ayuda a sentirse más cerca el uno del otro a través del contacto piel con piel. Es un beneficio para todos.

tratamientos faciales

Todos sabemos lo relajante que es un facial a solas, así que ahora queremos que compartas esa sensación con tu pareja. Encuentra una mascarilla facial que se adapte a las necesidades de tu piel y disfruta de sus efectos calmantes mientras hablan sobre tus objetivos, necesidades o la semana que viene. También pueden hacerse caras graciosas porque, seamos sinceros, tener un poco de verdín verde en la cara es bastante gracioso y reírse es una gran inyección de endorfinas para aliviar el estrés. El nivel de extravagancia de tu facial depende de ti: ya sea que quieras relajarte con rodajas de pepino sobre los ojos o tomarte selfies divertidas juntos, mantén la atención en el presente.

Sestear

Ahora que ya están felices de los rituales de autocuidado de otras parejas, ¡tomen una siesta! Los estudios demuestran que dormir al lado de otra persona tiene beneficios tanto físicos como emocionales. Desde una presión arterial más baja y un sistema inmunológico más fuerte hasta menos ansiedad y mayor felicidad, tomar una siesta con alguien es una excelente manera de conectar sin la presión de entretenerse o mantener una conversación. Es literalmente la mejor manera de descansar y relajarse. Asegúrense de poner una alarma para no terminar durmiendo todo el día o despertarse sintiéndose desorientados y de mal humor. Una siesta de 20 minutos los despierta antes de entrar en su ciclo REM, dejándolos sintiéndose frescos, con energía y alerta sin interrumpir su horario de sueño habitual. Las siestas de 90 minutos recorren todas sus etapas del sueño, dejándolos sintiéndose más rejuvenecidos, creativos, concentrados y con energía física. ¡Encuentren el momento que les funcione mejor a ambos y acurrúquense!

La mejor parte

¿Lo que más nos gusta de estos consejos? Todas estas actividades se pueden hacer en casa, en pijama. ¿Y qué mejor pijama que una de seda sostenible para mantener la temperatura ideal y mimar tu piel con la mayor suavidad? Una pijama de seda transpirable y termorreguladora añadirá un toque de lujo a tu ritual de autocuidado en pareja y una capa extra de autocuidado gracias a los beneficios de la seda en la piel. En NK IMODE, sabemos lo importante que es el autocuidado y crear conexiones más profundas con nuestras parejas, por eso ofrecemos pijamas a juego para parejas para fomentar ambas prácticas. Empieza el año con buen pie con rituales de autocuidado que podéis disfrutar juntos.